• « Vivre sans peur. Sept principes pour oser être soi » de Brenda SHOSHANNA

     Vivre sans peur de Brenda Shoshanna

    Titre : « Vivre sans peur. Sept principes pour oser être soi »
    Auteur : Brenda SHOSHANNA
    Genre : Développement personnel
    Éditions : Pocket
    Année : 2013
    Nombre de pages : 300

    Résumé :

    Conciliant les enseignements de l'Orient et de l'Occident, Brenda Shoshanna vous invite à un voyage intérieur entre psychologie et spiritualité.
    Présentant de nombreux exemples et exercices, ce livre vous dévoile sept principes pour démonter les mécanismes de la peur, et vous guide pour retrouver confiance, sagesse et créativité. Une invitation à la paix de l'esprit, à la liberté et à être soi, quoi qu'il arrive.

    Explications :

    La peur. Elle peut faire des ravages dans notre existence. Nous plonger dans le doute, l'incertitude et la confusion. Détruire notre confiance en nous. Nous empêcher d'agir... et de vivre. Mais la peur peut être domptée. Pour ceux que la crise économique touche de plein fouet, qui ont des problèmes de couple, qui sont en proie à l'angoisse de mal faire, de ne pas s'en sortir, de ne pas être à la hauteur, bref, qui doutent parce que la peur les habite continuellement, Brenda Shoshanna propose une méthode pour retrouver sérénité et assurance. Sept principes pour trouver le courage d'être soi, apprendre à se détacher, reconnaître les voix intérieures, se construire un havre de paix, savoir donner des preuves d'amour, renoncer au désir de contrôle et découvrir sa nature parfaite.

    Mes impressions :

    Lire ce genre de livre me plaît bien seulement si le sujet me parle ; il est vrai que lorsqu'on vit mal affectivement, humainement et psychologiquement on tente d'améliorer son existence mais également on tente de se bonifier également vis à vis des autres et de soi-même.
    Le souci avec cette littérature est que souvent je me retrouve dans chaque page et ici en l’occurrence j'ai dû faire la part des choses entre ce qui me fait souffrir réellement, ce que je peux changer et la réalité de cette capacité.
    J'aime bien découvrir ce qui cloche chez moi mais j'ai du mal parfois à mettre en place les mécanismes du changement personnel car il demande des efforts ; j'ai du mal non parce que finalement je me dis que le jeu n'en vaut pas la chandelle mais surtout parce qu'à l'âge que j'ai (47 ans), les mécanismes acquits sont difficiles à déloger...
    Alors si comme moi vous êtes prêt(e) à améliorer votre vie et celle des autres, à vous épanouir n'hésitez pas car ce petit livre est vraiment intéressant.
    Un bémol quand même sur la présentation et la mise en page que je trouve un peu brouillonnes, on a du mal à différencier les principes de ceux des exercices et des prises de conscience dans les deux premiers chapitres. Alors le cahier d'exercices en troisième partie est judicieux, il permet de mettre en pratique ce que Brenda Shoshanna nous a appris, expliqué et révélé dans les pages précédentes.
    Les mots que je retiendrai sont respect, amour, colère, peur, vivre mieux, lâcher prise, épanouissement, estime de soi...
    Le sommaire à lui tout seul vous explique ce que vous allez découvrir à l'intérieur de ce précieux utile : elle explique dans un premier lieu qu'est-ce que la peur, comment et pourquoi l'affronter ; qu'est-ce-qu'elle entrave dans une vie ; puis elle nous explique les sept principes :

    Le courage d'être soi-même
    Apprendre à se détacher
    Reconnaître les voix intérieures
    Trouver un havre de paix
    Distribuer des bénédictions : les actes d'amour
    Renoncer au contrôle et à la domination
    Découvrir sa nature parfaite : devenir un ami

    Dans une seconde partie, elle nous délivre le moyen de trouver la pierre précieuse et atteindre la plénitude et enfin dans une troisième partie, elle propose un atelier pour vaincre la peur avec des exercices pour enfin atteindre un mieux-être, une certaine sérénité.

    Ce livre explique et permet de comprendre ce qui se met en place lors de la colère, de la peur, de la haine de soi et des autres pour ensuite apprendre à mieux s'aimer, à accepter, modifier ce qui peut l'être et alors notre vie et la façon de la mener peut changer.
    Apprendre à déjouer et déloger la peur est le principal but. Nous avons en nous ce pouvoir alors trouvons-le et arrêtons d'accuser la vie, les autres …
    Pour cela il faut accepter de se regarder en face, de regarder au fond de soi, d'écouter notre âme, notre corps, notre voix intérieure, faire confiance à notre ressenti quand il émet des alertes.
    Brenda Shoshanna a su trouver dans son expérience de thérapeute et de pratiquante les clés pour trouver comment et pourquoi la peur nous empêche de vivre. Le rapport aux autres est essentiel, nécessaire, il faut vivre en accord avec soi-même et les autres.
    Certains chapitres sont un peu plus difficiles à comprendre, puis à mettre en place mais ce qui est bien c'est que l'on peut y revenir, car parfois on ne comprend pas un principe car ce n'est ni le moment ni le lieu de saisir les données....
    Ce livre nous aide à changer la vie, la nôtre...en particulier.
    J'ai personnellement commencé un carnet de notes préconisé par l'auteure pour débuter mon apprentissage et déjouer les mécanismes de la peur.....cette peur de vivre qui m'habite depuis ma plus tendre enfance.


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  • Commentaires

    1
    Jeudi 5 Juin 2014 à 20:51

    Il existe beaucoup de livres sur le sujet : les peurs, le pouvoir du corps humain et de l'esprit, le dépassement de soi, le développement personnel, ...

    C'est un sujet qui me plait beaucoup, qui fait réfléchir et qui peut changer la vie ... en fournissant les efforts nécessaires. Changer, on le peut, mais il faut vraiment le vouloir et ce n'est pas facile.

    NB J'ai bien aimé ton billet. 

    Bonne fin de semaine. 

    2
    Vendredi 6 Juin 2014 à 05:58

    Merci Philippe de ton commentaire qui est très juste et je te remercie également pour le compliment.
    Changer n'est pas facile mais comme tu dis, après avoir trouvé ce qui correspond à nos troubles on peut essayer puis modifier notre comportement pour améliorer notre vie et cela est possible avec du temps et de la détermination.

    3
    Vendredi 6 Juin 2014 à 11:22
    Alex-Mot-à-Mots

    Des petits riens peuvent parfois changer beaucoup de choses, dans la vie. Plus que des grandes résolutions.

    4
    Vendredi 6 Juin 2014 à 15:53

    Oui Alex, tu as tout compris yes

    5
    Mardi 10 Juin 2014 à 11:36

    bonjour Sudisine
    un livre très intéressant
    dont chacun devrait pouvoir tirer profit
    et que tu présentes de façon très agréable
    merci
    amicalement
    jean-marie

    6
    Mardi 10 Juin 2014 à 16:24
    Laeti

    Ta chronique me donne envie. J'ai découvert les livres sur le développement personnel grâce à Laurent Gounelle et j'ai bien envie de retenter l'expérience avec un autre auteur.

    7
    Mercredi 11 Juin 2014 à 08:03

    @Jean-Marie, oui ce livre me fait du bien, je travaille dessus happy

    @Laeti, si tu as des peurs et que tu veux t'en débarrasser ou du moins améliorer tes angoisses, ce livre est fait aussi pour toi.

    8
    Mercredi 11 Juin 2014 à 08:48
    Laeti

    A mon niveau, ce ne sont plus des peurs mais des phobies! Faut que je le lise! 

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    9
    Mercredi 11 Juin 2014 à 08:55

    Si ce sont des phobies, alors c'est différent, ici l'auteure parle d’épanouissement de soi, de peurs diffuses. La peur de l'abandon par exemple, la peur des échecs, la peur dans une situation donnée etc....apprendre à se faire confiance, à trouver des solutions pour ne pas se laisser aller à avoir peur. Mais je suis sûre que tu trouveras de bonnes raisons de le lire car chacun d'entre nous a besoin de trouver des réponses à ce qui nous fait mal.

    10
    Mercredi 20 Août 2014 à 20:07

    Affronter mes peurs...

    Est-ce que je l'ai déjà fait ? Je n'ai pas si souvent peur que ça... Du coup, quand j'ai peur, je m'en fais une montagne... Et je m'enfuis ! ;o))

    11
    Jeudi 21 Août 2014 à 09:30

    Contrairement à toi j'ai des tas de peurs, peur de mal faire, d'être abandonnée, trahie, peur de n'être pas à la hauteur, peur des autres, de leur méchanceté etc etc....j'ai du boulot !!!!
    La fuite est une forme de peur, celle de ne pas vouloir affronter...

    12
    Samedi 23 Août 2014 à 12:09

    Si c'est ça que tu appelles peur, dans ce cas, je vis dans la peur ! je n'ai pas assez réfléchi avant d'écrire ! Par contre, c'est vrai que je suis dans l'évitement aussi.

    13
    Samedi 23 Août 2014 à 13:55

    Oui c'est ce dont il s'agit dans le livre et c'est pour cela qu'il est bien parce qu'il donne des exemples et des exercices à faire....

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