« Vivre sans peur. Sept principes pour oser être soi » de Brenda SHOSHANNA

Titre : « Vivre sans peur. Sept principes pour oser être soi »
Auteur : Brenda SHOSHANNA
Genre : Développement personnel
Éditions : Pocket
Année : 2013
Nombre de pages : 300

Résumé :

Conciliant les enseignements de l'Orient et de l'Occident, Brenda Shoshanna vous invite à un voyage intérieur entre psychologie et spiritualité.
Présentant de nombreux exemples et exercices, ce livre vous dévoile sept principes pour démonter les mécanismes de la peur, et vous guide pour retrouver confiance, sagesse et créativité. Une invitation à la paix de l'esprit, à la liberté et à être soi, quoi qu'il arrive.

Explications :

La peur. Elle peut faire des ravages dans notre existence. Nous plonger dans le doute, l'incertitude et la confusion. Détruire notre confiance en nous. Nous empêcher d'agir... et de vivre. Mais la peur peut être domptée. Pour ceux que la crise économique touche de plein fouet, qui ont des problèmes de couple, qui sont en proie à l'angoisse de mal faire, de ne pas s'en sortir, de ne pas être à la hauteur, bref, qui doutent parce que la peur les habite continuellement, Brenda Shoshanna propose une méthode pour retrouver sérénité et assurance. Sept principes pour trouver le courage d'être soi, apprendre à se détacher, reconnaître les voix intérieures, se construire un havre de paix, savoir donner des preuves d'amour, renoncer au désir de contrôle et découvrir sa nature parfaite.

Mes impressions :

Lire ce genre de livre me plaît bien seulement si le sujet me parle ; il est vrai que lorsqu'on vit mal affectivement, humainement et psychologiquement on tente d'améliorer son existence mais également on tente de se bonifier également vis à vis des autres et de soi-même.
Le souci avec cette littérature est que souvent je me retrouve dans chaque page et ici en l’occurrence j'ai dû faire la part des choses entre ce qui me fait souffrir réellement, ce que je peux changer et la réalité de cette capacité.
J'aime bien découvrir ce qui cloche chez moi mais j'ai du mal parfois à mettre en place les mécanismes du changement personnel car il demande des efforts ; j'ai du mal non parce que finalement je me dis que le jeu n'en vaut pas la chandelle mais surtout parce qu'à l'âge que j'ai (47 ans), les mécanismes acquits sont difficiles à déloger...
Alors si comme moi vous êtes prêt(e) à améliorer votre vie et celle des autres, à vous épanouir n'hésitez pas car ce petit livre est vraiment intéressant.
Un bémol quand même sur la présentation et la mise en page que je trouve un peu brouillonnes, on a du mal à différencier les principes de ceux des exercices et des prises de conscience dans les deux premiers chapitres. Alors le cahier d'exercices en troisième partie est judicieux, il permet de mettre en pratique ce que Brenda Shoshanna nous a appris, expliqué et révélé dans les pages précédentes.
Les mots que je retiendrai sont respect, amour, colère, peur, vivre mieux, lâcher prise, épanouissement, estime de soi...
Le sommaire à lui tout seul vous explique ce que vous allez découvrir à l'intérieur de ce précieux utile : elle explique dans un premier lieu qu'est-ce que la peur, comment et pourquoi l'affronter ; qu'est-ce-qu'elle entrave dans une vie ; puis elle nous explique les sept principes :

Le courage d'être soi-même
Apprendre à se détacher
Reconnaître les voix intérieures
Trouver un havre de paix
Distribuer des bénédictions : les actes d'amour
Renoncer au contrôle et à la domination
Découvrir sa nature parfaite : devenir un ami

Dans une seconde partie, elle nous délivre le moyen de trouver la pierre précieuse et atteindre la plénitude et enfin dans une troisième partie, elle propose un atelier pour vaincre la peur avec des exercices pour enfin atteindre un mieux-être, une certaine sérénité.

Ce livre explique et permet de comprendre ce qui se met en place lors de la colère, de la peur, de la haine de soi et des autres pour ensuite apprendre à mieux s'aimer, à accepter, modifier ce qui peut l'être et alors notre vie et la façon de la mener peut changer.
Apprendre à déjouer et déloger la peur est le principal but. Nous avons en nous ce pouvoir alors trouvons-le et arrêtons d'accuser la vie, les autres …
Pour cela il faut accepter de se regarder en face, de regarder au fond de soi, d'écouter notre âme, notre corps, notre voix intérieure, faire confiance à notre ressenti quand il émet des alertes.
Brenda Shoshanna a su trouver dans son expérience de thérapeute et de pratiquante les clés pour trouver comment et pourquoi la peur nous empêche de vivre. Le rapport aux autres est essentiel, nécessaire, il faut vivre en accord avec soi-même et les autres.
Certains chapitres sont un peu plus difficiles à comprendre, puis à mettre en place mais ce qui est bien c'est que l'on peut y revenir, car parfois on ne comprend pas un principe car ce n'est ni le moment ni le lieu de saisir les données....
Ce livre nous aide à changer la vie, la nôtre...en particulier.
J'ai personnellement commencé un carnet de notes préconisé par l'auteure pour débuter mon apprentissage et déjouer les mécanismes de la peur.....cette peur de vivre qui m'habite depuis ma plus tendre enfance.